超インドアブログ

好奇心を刺激する心理学ニュース、心理学まとめ、ライフスタイル系の情報を発信していきます

月別アーカイブ:2019年11月

music-anxiety-relax

メンタル 心理学ニュース

あなたの不安を楽にする8曲【音楽療法士が厳選】

2019/11/26  

海外メディア「theconversation」にて、不安を楽にする音楽が紹介されています。 同誌の執筆を行ったのは、クライアントの心を曲で癒やす音楽療法士。その人がいくつかの研究論文(1,2)を元に、 ...

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メンタル

おすすめのメンタルを鍛えられる本9冊【心理学・脳科学から】

2019/11/22  

メンタルが弱いことで悩んでいませんか? 他人から否定されるのが怖くて、本当の自分を抑えてはいませんか?失敗を恐れず、次々と新しいことに挑戦したいと思っていませんか?緊張しやすい性格を変えたくはありませ ...

parent-child

心理学ニュース

嘘をつきやすい親の元に生まれた子供は、どんな大人になるのか?

2019/11/22  

「お金がないから、お菓子は買わない」 子供を正しい方向に進ませるために、嘘をつく親は少なくないでしょう。しかし、そのせいで立派に成長するどころか、真逆に育つ可能性の方が高まるかもしれません。 新しい研 ...

narcissism

パーソナリティ 心理学ニュース

目立ちたがり屋なナルシストはうつ病になりづらいかも

2019/11/25  

誇大ナルシストには、メンタルが強いという特徴がある クイーンズ大学ベルファトの新しい研究によると、ナルシスト度の高さがレジリエンス(精神的回復力)と関係していることが分かったとのこと。 ダークパーソナ ...

fidget-spinner

ガジェット 心理学ニュース

ハンドスピナー好きに悲報!授業中にいじると、記憶や注意力が悪化する可能性あり

2019/11/18  

カリフォルニア大学の新しい研究により、ハンドスピナーを授業中にいじると、成績が悪化する恐れがあることが判明しました。 論文が”Applied Cognitive Psychology”に掲載されていま ...

nervous

メンタル

なぜ外出するだけで緊張してしまうのか【社交不安・場面緘黙】

2019/11/26  

こんな悩みがある人におすすめの記事です。 外に出るだけなのに、なぜか緊張する 外出中も堂々としていたい 治す方法と実体験が知りたい かつて筆者は、家以外では誰とも話せない「場面緘黙症」を患っており、外 ...

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マインドフルネス 心理学ニュース

瞑想がミス防止に役立つ可能性が示されました【ミシガン大学研究】

2019/11/25  

仕事でミスを繰り返し、上司に怒られる日々。 どうすれば、もっと目の前ことに注意が向けられるようになるのだろう? そこで役に立つかもしれないのが「瞑想」です。 ミシガン大学の新しい研究では、ミスの対策と ...

mindfulness

マインドフルネス

マインドフルネスを5年実践し続けた結果、私のメンタルに起きた変化

2019/11/11  

マインドフルネスでメンタルが強くなるのは、間違いありません。 「瞑想を始めてからストレスに強くなった」「不安が減った」 このような話を聞いた多くの人は、実際に試してその効果を実感しているはず。 本記事 ...

meditation-time-fast

マインドフルネス 心理学ニュース

瞑想は時間感覚を歪ませることが判明したようです

2019/11/25  

瞑想の効果でよく知られているのは、ストレス減少、幸福感増加、集中力増大など。しかし、時間の感じ方との関係には、まだ多くの謎が残されています。 瞑想中は、時の流れが早くなるのか、遅くなるのか、どちらなの ...

sleep-anxiety

メンタル 心理学ニュース 睡眠

睡眠の深さが不安レベルと関係していることが判明

2019/11/6  

睡眠の質が、起床後の不安レベルを予測することが新たな研究で判明しました。 論文が”Nature Human Behaviour”に掲載されています。   深い眠りで不安が低下 カリフォルニア ...

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